免疫力是健康的保护伞。伊丹·本·巴拉克在他的免疫学著作中曾经这样写道：“我们可以注入药物、增强剂和疫苗，但是，所有这些干预措施都必须经过免疫系统自身的处理。除了骨髓移植，我们无法对免疫系统的任何部分进行单独替换或移植。在不借助患者自身免疫系统的情况下，医生所能做的就只有对环境进行消毒了。”

 换句话说，所有的药物与疫苗保护，都必须以你自身拥有强大的免疫系统为前提。所以，关于免疫力提升，今天咱们继续讲讲“免疫激活剂——益生菌”。

益生菌究竟有多强大呢？早在新冠病毒在中国肆虐之初，国家卫健委就曾明确“可使用肠道微生态调节剂，维持肠道微生态平衡，预防继发细菌感染”，也就是说益生菌可以作为其他辅助措施，参与抗击新冠。

免疫力是最好的特效药！作为当之无愧的“免疫激活剂”，益生菌的出色之处究竟在哪儿呢？

益生菌免疫激活原理

益生菌作用于肠道，肠道是人体最大的免疫器官，包含70％至80％的IgA，IgA是免疫球蛋白A，在血清中的含量仅次于IgG。IgA可抑制微生物在呼吸道上皮附着，减缓病毒繁殖，有重要的免疫屏障作用。益生菌进入肠道，活化肠道相关淋巴组织，使IgA抗体分泌增强，提高免疫识别力，并诱导T、B淋巴细胞和巨噬细胞产生细胞因子，通过淋巴细胞再循环而活化全身免疫系统，从而增强机体免疫功能。很多试验也表明：乳酸菌、双歧杆菌、芽胞杆菌等产生有机酸及其代谢产物对一些病原菌有抑制作用，并能激活免疫活性细胞，增强机体抵抗力。

益生菌免疫调节方式

完善屏障功能，抑制病菌入侵：益生菌可促进胃肠管上皮细胞增殖和修复，保证屏障功能完整性，抑制致病菌繁殖和入侵，减轻局部炎症。

影响淋巴细胞，抑制肠道致病菌：益生菌影响多种淋巴细胞功能，抑制肠道潜在致病菌，包括降低pH，分泌杀菌蛋白和抑制细菌黏附。

抑制炎症性免疫反应：益生菌能抑制炎症性免疫反应，刺激肠道免疫细胞，改善肠道和全身免疫，增强免疫力。

以菌治菌，改善肠道菌群平衡：益生菌通过“以菌治菌”的方式，改善肠道菌群平衡，也可减轻抗生素副作用，间接提高免疫力。

助消化，利吸收：益生菌可以帮助人体胃肠道产生消化酶，令人体更好地消化摄入的食物，吸收食物中的营养成分。

产生重要的营养物质：益生菌能够产生维生素与短链脂肪酸、抗氧化剂、氨基酸等

益生菌的食用方法

食用方式：

便携式包装，可以直接撕开倒入口中食用。

也可以添加到牛奶等饮品中饮用，高温会破坏益生菌活性，注意温度不宜超过37℃。

还可以撒到沙拉、果泥等的表面一起食用，提升口感，为身体助力。

适宜人群：

易疲劳，免疫力下降人群

便秘、腹胀人群

胃肠道敏感不适人群

新陈代谢慢，肥胖人群